FIGO IRANIANO
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FIGO IRANIANO
O figo iraniano é uma fruta seca popular, conhecida por seu sabor doce e textura macia. Originário do Irã, este figo é apreciado tanto pelo seu valor nutricional quanto pelos benefícios à saúde.
Ingredientes: Figo seco
Origem: Irã
BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
- Melhora a Digestão: Rico em fibras, o figo ajuda a regular o trânsito intestinal e previne a constipação.
- Fonte de Antioxidantes: Contém polifenóis que combatem os radicais livres, protegendo o corpo contra danos celulares
- Rico em Minerais: Oferece potássio, cálcio, magnésio e ferro, importantes para a saúde óssea e a prevenção de anemias.
- Auxilia no Controle da Pressão Arterial: O alto teor de potássio e baixo teor de sódio ajudam a manter a pressão arterial em níveis saudáveis
Tabela Nutricional
|
Componente |
Quantidade por 100g |
% VD* |
|
Calorias |
74 kcal |
4% |
|
Carboidratos |
19.2 g |
6% |
|
Proteínas |
0.75 g |
1% |
|
Gorduras Totais |
0.30 g |
0% |
|
Colesterol |
0 mg |
0% |
|
Fibra Alimentar |
2.9 g |
12% |
|
Vitamina A |
142 IU |
3% |
|
Vitamina C |
2 mg |
2% |
|
Vitamina E |
0.11 mg |
1% |
|
Vitamina K |
4.7 µg |
6% |
|
Sódio |
1 mg |
0% |
|
Potássio |
232 mg |
7% |
|
Cálcio |
35 mg |
4% |
|
Ferro |
0.37 mg |
2% |
|
Magnésio |
17 mg |
4% |
Fonte: USDA National Nutrient Database
*% VD: Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
O figo iraniano é uma excelente adição à dieta, oferecendo uma variedade de nutrientes e benefícios para a saúde. Consuma com moderação e aproveite todas as suas vantagens nutricionais.
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